Взрослым и детям, склонным к запорам, очень важно придерживаться специальной диеты, которая предусматривает включение в рацион большого количества продуктов, богатых растительной клетчаткой – тыквы, свеклы, моркови, помидоров, кабачков и др. Также рекомендуется употреблять в пищу хотя бы два литра жидкости в сутки. Это необходимо для того, чтобы в кишечнике мог формироваться нормальный объем каловых масс. Специалисты советуют отказаться от редиса, репы, лука и ряда других продуктов, которые способствуют снижению перистальтики кишечника. При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций и отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом и железами внутренней секреции человек может избавиться от запоров.
